アーモンド・落花生などのカロリーと栄養素?
カロリー・栄養素比較WEB
食材別のカロリーや栄養素を比較 その食材はどれだけエネルギーがあるの?
食品・食材の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web 高カロリーや低カロリーの食材は?食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール!
 
野菜のカロリー・栄養素比較 
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野菜のカロリー・栄養素比較その2 
-きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較 
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魚類のカロリー・栄養素比較 
-いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較 
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果物のカロリー・栄養素比較その2 
-かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較
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穀物製品のカロリー・栄養素比較
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肉類のカロリー・栄養素比較 
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貝類のカロリー・栄養素比較 
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きのこ類のカロリー・栄養素比較 
-しいたけ・えのき・・・
えび・かにのカロリー・栄養素比較 
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魚のカロリー・栄養素比較 
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豆類のカロリー 
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ナッツ類のカロリー・栄養素比較
-アーモンド・らっかせい・・・
種実類のカロリー・栄養素比較
-ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・
 
ナッツ類のカロリー・栄養素比較
 
 
 
アーモンド
アーモンド
フライ味付
カシューナッツ
フライ味付
ピスタチオ
煎り味付
ひまわり
フライ味付
マカダミアナッツ
煎り味付
らっかせい
乾小粒
エネルギー:kcal

598

606
576
615
611
720
562
たんぱく質:g
18.6
19.2
19.8
17.4
20.1
8.3
25.4
脂質:g
54.2
53.6
47.6
56.1
56.3
76.7
47.5
炭水化物:g
19.7
22.3
26.7
20.9
17.2
12.2
18.8
ナトリウム:mg
4
130
220
270
250
190
2
カリウム:mg
770
740
590
970
750
300
740
カルシウム:mg
230
210
38
120
81
47
50
マグネシウム:mg
310
270
240
120
390
94
170
鉄:mg
4.7
2.9
4.8
3.0
3.6
1.3
1.6
亜鉛:mg
4.0
4.4
5.4
2.5
5.0
0.7
2.3
銅:mg
1.35
1.11
1.89
1.15
1.81
0.33
0.59
βカロテン当量:mcg
8
8
10
120
9
-
6
ビタミンD:mcg
0
0
0
0
0
0
0
ビタミンK:mcg
-
-
28
29
0
5
-
ビタミンB1:mg
0.24
0.08
0.54
0.43
1.72
0.21
0.85
ビタミンB2:mg
0.92
1.11
0.18
0.24
0.25
0.09
0.10
ビタミンB6:mg
0.10
0.08
0.36
1.22
1.18
0.21
0.46
ビタミンB12:mcg
0
0
0
0
0
0
0
葉酸:mcg
63
46
63
59
280
16
76
ビタミンC:mg
0
0
0
0
0
0
0
コレステロール:mg
0
0
0
0
0
0
0
水溶性食物繊維:g
0.8
0.6
0.8
0.9
0.8
-
0.4
不溶性食物繊維:g
9.6
11.3
5.9
8.3
6.1
6.2
7.0
食物繊維総量:g
10.4
11.9
6.7
9.2
6.9
6.2
7.4
 
各カロリー値や栄養素はあくまで目安です。素材毎の廃棄部分も違い、調理法によっても栄養素は変化し、摂取する分量も変わります。
数値は五訂食品成分表より:単位はmcg (μg) マイクログラムは、gの1,000,000分の1 mgは、gの1,000分の1
 
 
   
 
   
 
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