えびやかになどのカロリーと栄養素?
カロリー・栄養素比較WEB
食材別のカロリーや栄養素を比較 その食材はどれだけエネルギーがあるの?
食品・食材の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web 高カロリーや低カロリーの食材は?食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール!
 
野菜のカロリー・栄養素比較 
-にんじん・たまねぎキャベツ・・・
野菜のカロリー・栄養素比較その2 
-きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較 
-もずく・こんぶ・わかめ・・・
魚類のカロリー・栄養素比較 
-いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較 
-りんご・バナナ・いちご・・・
果物のカロリー・栄養素比較その2 
-かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較
こめ・玄米・あわ・きび・・・
穀物製品のカロリー・栄養素比較
もち・赤飯・オートミール・・・
肉類のカロリー・栄養素比較 
-牛肉・豚肉・鶏肉・・・
貝類のカロリー・栄養素比較 
-あさり・しじみ・さざえ・・・
きのこ類のカロリー・栄養素比較 
-しいたけ・えのき・・・
えび・かにのカロリー・栄養素比較 
-あまえび・毛がに・・・
魚のカロリー・栄養素比較 
-あじ・いわし・まぐろ・・・
豆類のカロリー 
-だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・
ナッツ類のカロリー・栄養素比較
-アーモンド・らっかせい・・・
種実類のカロリー・栄養素比較
-ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・
 
えびやかに類のカロリー・栄養素比較
 
 
 
あまえび
伊勢えび
くるまえび
養殖・生
ブラックタイガー
養殖・生
毛がに
ずわいがに
たらばがに
エネルギー:kcal

87

92
97
82
72
63
59
たんぱく質:g
20
21
22
18
16
14
13
脂質:g
0.3
0.4
0.6
0.3
0.5
0.4
0.3
炭水化物:g
0.1
-
-
0.3
0.2
0.1
0.2
ナトリウム:mg
300
350
170
150
220
310
340
カリウム:mg
310
400
430
230
340
310
280
カルシウム:mg
50
37
41
67
61
90
51
マグネシウム:mg
42
39
46
67
61
90
51
鉄:mg
0.1
0.1
0.5
0.2
0.5
0.5
0.3
亜鉛:mg
1.0
1.8
1.4
1.4
3.3
2.6
3.2
銅:mg
0.44
0.65
0.42
0.39
0.47
0.35
0.43
βカロテン当量:mcg
0
0
49
0
0
0
7
ビタミンD:mcg
0
0
0
0
0
0
0
ビタミンK:mcg
0
0
0
0
0
0
0
ビタミンB1:mg
0.02
0.01
0.11
0.07
0.07
0.24
0.05
ビタミンB2:mg
0.03
0.03
0.06
0.03
0.23
0.6
0.07
ビタミンB6:mg
0.4
0.14
0.12
0.07
0.16
0.13
0.14
ビタミンB12:mcg
2.4
0.3
1.9
0.9
1.9
4.3
5.8
葉酸:mcg
25
15
23
15
13
15
21
ビタミンC:mg
-
1
-
-
-
-
1
コレステロール:mg
130
93
170
150
47
44
34
水溶性食物繊維:g
0
0
0
0
0
0
0
不溶性食物繊維:g
0
0
0
0
0
0
0
食物繊維総量:g
0
0
0
0
0
0
0
 
各カロリー値や栄養素はあくまで目安です。素材毎の廃棄部分も違い、調理法によっても栄養素は変化し、摂取する分量も変わります。
数値は五訂食品成分表より:単位はmcg (μg) マイクログラムは、gの1,000,000分の1 mgは、gの1,000分の1
 
 
 
 
   
 
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