果物カロリーと栄養素?
カロリー・栄養素比較WEB
食材別のカロリーや栄養素を比較 その食材はどれだけエネルギーがあるの?
食品・食材の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web 高カロリーや低カロリーの食材は?食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール!
 
野菜のカロリー・栄養素比較 
-にんじん・たまねぎキャベツ・・・
野菜のカロリー・栄養素比較その2 
-きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較 
-もずく・こんぶ・わかめ・・・
魚類のカロリー・栄養素比較 
-いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較 
-りんご・バナナ・いちご・・・
果物のカロリー・栄養素比較その2 
-かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較
こめ・玄米・あわ・きび・・・
穀物製品のカロリー・栄養素比較
もち・赤飯・オートミール・・・
肉類のカロリー・栄養素比較 
-牛肉・豚肉・鶏肉・・・
貝類のカロリー・栄養素比較 
-あさり・しじみ・さざえ・・・
きのこ類のカロリー・栄養素比較 
-しいたけ・えのき・・・
えび・かにのカロリー・栄養素比較 
-あまえび・毛がに・・・
魚のカロリー・栄養素比較 
-あじ・いわし・まぐろ・・・
豆類のカロリー 
-だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・
ナッツ類のカロリー・栄養素比較
-アーモンド・らっかせい・・・
種実類のカロリー・栄養素比較
-ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・
 
果物のカロリー・栄養素比較
 
 
 
いちご
みかん
温州みかん
グレープフルーツ
パインアップル
バナナ
ぶどう
りんご
エネルギー:kcal

34

46
38
51
86
59
54
たんぱく質:g
0.9
0.7
0.9
0.6
1.1
0.4
0.2
脂質:g
0.1
0.1
0.1
0.1
0.2
0.1
0.1
炭水化物:g
8.5
12
9.6
13.4
22.5
15.7
14.6
ナトリウム:mg
-
1
1
-
-
1
-
カリウム:mg
170
150
140
150
360
130
110
カルシウム:mg
17
21
15
10
6
6
3
マグネシウム:mg
13
11
9
14
32
6
3
鉄:mg
0.3
0.2
-
0.2
0.3
0.1
-
亜鉛:mg
0.2
0.1
0.1
0.1
0.2
0.1
-
銅:mg
0.05
0.03
0.04
0.11
0.09
0.05
0.04
βカロテン当量:mcg
18
1000
0
30
56
21
21
ビタミンD:mcg
0
0
0
0
0
0
0
ビタミンK:mcg
0
0
0
0
0
0
-
ビタミンB1:mg
0.03
0.1
0.07
0.08
0.05
0.04
0.02
ビタミンB2:mg
0.02
0.03
0.03
0.02
0.04
0.01
0.01
ビタミンB6:mg
0.04
0.06
0.04
0.08
0.38
0.04
0.03
ビタミンB12:mcg
0
0
0
0
0
0
0
葉酸:mcg
90
22
15
11
26
4
5
ビタミンC:mg
62
32
36
27
16
2
4
コレステロール:mg
0
0
0
0
0
0
0
水溶性食物繊維:g
0.5
0.5
0.2
0.1
0.1
0.2
0.3
不溶性食物繊維:g
0.9
0.5
0.4
1.4
1
0.3
1.2
食物繊維総量:g
1.4
1
0.6
1.5
1.1
0.5
1.5
 
各カロリー値や栄養素はあくまで目安です。素材毎の廃棄部分も違い、調理法によっても栄養素は変化し、摂取する分量も変わります。
数値は五訂食品成分表より:単位はmcg (μg) マイクログラムは、gの1,000,000分の1 mgは、gの1,000分の1
 
 
   
 
   
 
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