果物カロリーと栄養素?
カロリー・栄養素比較WEB
食材別のカロリーや栄養素を比較 その食材はどれだけエネルギーがあるの?
食品・食材の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web 高カロリーや低カロリーの食材は?食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール!
 
野菜のカロリー・栄養素比較 
-にんじん・たまねぎキャベツ・・・
野菜のカロリー・栄養素比較その2 
-きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較 
-もずく・こんぶ・わかめ・・・
魚類のカロリー・栄養素比較 
-いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較 
-りんご・バナナ・いちご・・・
果物のカロリー・栄養素比較その2 
-かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較
こめ・玄米・あわ・きび・・・
穀物製品のカロリー・栄養素比較
もち・赤飯・オートミール・・・
肉類のカロリー・栄養素比較 
-牛肉・豚肉・鶏肉・・・
貝類のカロリー・栄養素比較 
-あさり・しじみ・さざえ・・・
きのこ類のカロリー・栄養素比較 
-しいたけ・えのき・・・
えび・かにのカロリー・栄養素比較 
-あまえび・毛がに・・・
魚のカロリー・栄養素比較 
-あじ・いわし・まぐろ・・・
豆類のカロリー 
-だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・
ナッツ類のカロリー・栄養素比較
-アーモンド・らっかせい・・・
種実類のカロリー・栄養素比較
-ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・
 
穀物類のカロリー・栄養素比較
 
 
 
あわ
精白粒
押麦
きび
精白粒
玄米
水稲穀粒
精白米
水稲穀粒
はいが精米
水稲穀粒
ひえ
精白粒
エネルギー:kcal

364

340
356
350
356
354
367
たんぱく質:g
10.5
6.2
10.6
6.8
6.1
6.5
9.7
脂質:g
2.7
1.3
1.7
2.7
0.9
2.0
3.7
炭水化物:g
73.1
77.8
73.1
73.8
77.1
75.3
72.4
ナトリウム:mg
1
2
2
1
1
1
3
カリウム:mg
280
170
170
230
88
150
240
カルシウム:mg
14
17
9
9
5
7
7
マグネシウム:mg
110
25
84
110
23
51
95
鉄:mg
4.8
1.0
2.1
2.1
0.8
0.9
1.6
亜鉛:mg
2.7
1.2
2.7
1.8
1.4
1.6
2.7
銅:mg
0.45
0.40
0.38
0.27
0.22
0.22
0.30
βカロテン当量:mcg
0
0
0
1
0
0
0
ビタミンD:mcg
0
0
0
0
0
0
0
ビタミンK:mcg
0
0
0
0
0
0
-
ビタミンB1:mg
0.20
0.06
0.15
0.41
0.08
0.23
0.05
ビタミンB2:mg
0.07
0.04
0.05
0.04
0.02
0.03
0.03
ビタミンB6:mg
0.18
0.14
0.20
0.45
0.12
0.22
0.17
ビタミンB12:mcg
0
0
0
0
0
0
0
葉酸:mcg
29
9
13
27
12
18
14
ビタミンC:mg
0
0
0
0
0
0
0
コレステロール:mg
0
0
0
0
0
0
0
水溶性食物繊維:g
0.4
6.0
0.1
0.7
-
0.3
0.4
不溶性食物繊維:g
3
3.6
1.6
2.3
0.5
1.0
3.9
食物繊維総量:g
3.4
9.6
1.7
3.0
0.5
1.3
4.3
 
各カロリー値や栄養素はあくまで目安です。素材毎の廃棄部分も違い、調理法によっても栄養素は変化し、摂取する分量も変わります。
数値は五訂食品成分表より:単位はmcg (μg) マイクログラムは、gの1,000,000分の1 mgは、gの1,000分の1
 
 
   
 
   
 
kcalweb
 
 
カロリー・栄養素比較 ウェブ 【食材別カロリー比較】
Copyright (C) jiyuh-soh. All Rights Reserved.
[PR]アフィリエイトで収入 | 会社設立 | 資産運用投資 | メタボリック対策 | 人気資格の一覧