牛肉・豚肉・鶏肉・肉類カロリーと栄養素は？・カロリー・栄養素比較

肉類カロリーと栄養素？

食品のカロリーや栄養素を比較

食品の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web　高カロリーや低カロリーの食材は？食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール！

カロリー・栄養素比較　一覧
野菜のカロリー・栄養素比較　 -にんじん・たまねぎキャベツ・・・	野菜のカロリー・栄養素比較その２　 -きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較　 -もずく・こんぶ・わかめ・・・	魚類のカロリー・栄養素比較　 -いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較　 -りんご・バナナ・いちご・・・	果物のカロリー・栄養素比較その２　 -かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較こめ・玄米・あわ・きび・・・	穀物製品のカロリー・栄養素比較もち・赤飯・オートミール・・・
肉類のカロリー・栄養素比較　 -牛肉・豚肉・鶏肉・・・	貝類のカロリー・栄養素比較　 -あさり・しじみ・さざえ・・・
きのこ類のカロリー・栄養素比較　 -しいたけ・えのき・・・	えび・かにのカロリー・栄養素比較　 -あまえび・毛がに・・・
魚のカロリー・栄養素比較　 -あじ・いわし・まぐろ・・・	豆類のカロリー　 -だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・
ナッツ類のカロリー・栄養素比較 -アーモンド・らっかせい・・・	種実類のカロリー・栄養素比較 -ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・

	牛肉・和牛・生かたロース脂身付	牛肉・和牛・生かたロース赤身	豚肉・生かたロース脂身付	豚肉・生かたロース赤身	鶏肉・若鶏・生もも・皮付き	鶏肉・若鶏・生もも・皮なし
エネルギー：kcal	411	316	253	157	200	116
たんぱく質:g	14	17	17	20	16	19
脂質:g	37	26	19	7.8	14	3.9
炭水化物:g	0.2	0.2	0.1	0.1	0	0
ナトリウム:mg	42	49	54	61	59	69
カリウム:mg	210	240	300	340	270	340
カルシウム:mg	3	3	4	4	5	5
マグネシウム:mg	14	16	18	21	19	23
鉄:mg	0.7	2.4	0.6	1.1	0.4	0.7
亜鉛:mg	4.6	5.6	2.7	3.2	1.6	2
銅:mg	0.06	0.07	0.09	0.1	0.04	0.05
βカロテン当量:mcg	1	-	0	-	-	-
ビタミンＤ:mcg	0	0	0.3	0.2	0.1	0
ビタミンＫ:mcg	8	7	2	1	53	36
ビタミンＢ１:mg	0.06	0.07	0.63	0.72	0.07	0.08
ビタミンＢ２:mg	0.17	0.21	0.23	0.28	0.18	0.22
ビタミンＢ６:mg	0.18	0.21	0.28	0.33	0.18	0.22
ビタミンＢ１２:mcg	1.1	1.2	0.5	0.4	0.4	0.4
葉酸:mcg	6	7	2	2	11	14
ビタミンＣ:mg	1	1	2	2	3	4
コレステロール:mg	89	84	69	68	98	92
水溶性食物繊維:g	0	0	0	0	0	0
不溶性食物繊維:g	0	0	0	0	0	0
食物繊維総量:g	0	0	0	0	0	0

各カロリー値や栄養素はあくまで目安です。素材毎の廃棄部分も違い、調理法によっても栄養素は変化し、摂取する分量も変わります。
数値は五訂食品成分表より：単位はmcg (μg) マイクログラムは、ｇの1,000,000分の１　ｍｇは、ｇの1,000分の１

kcalweb


	カロリー・栄養素比較　ウェブ
	Copyright (C) jiyuh-soh. All Rights Reserved.
	[PR]アフィリエイトで収入 \| 会社設立 \| 資産運用投資 \| メタボリック対策 \| 人気資格の一覧｜