野菜や果物、ごはんやパンなどの穀物類、それぞれの食材や製品にはどれだけの炭水化物や脂肪、
ビタミンなどが含まれているか？カロリーや主な栄養素を調べてみました。（比較の食材は独断で並べています）
・当サイトは病気の治療や改善などの目的のとしていないので、必要な場合にはきちんと医師や専門家と相談の上対応してください。
予備知識を備えて、健康な生活を送りましょう！
食品のカロリーや栄養素を知ろう！
| 細長い魚のカロリー・栄養素比較 -うなぎ・あなご・たちうお・はも・・・ |
麺類のカロリー・栄養素比較 -うどん・そば・パスタ・・・ |
|---|---|
| 野菜のカロリー・栄養素比較 -じゃがいも・にんじん・たまねぎ・・・ |
野菜のカロリー・栄養素比較その２ -きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・ |
| 海藻類のカロリー・栄養素比較 -もずく・こんぶ・わかめ・・・ |
魚類等のカロリー・栄養素比較 -いか・たこ・うなぎ・・・ |
| 果物のカロリー・栄養素比較 -りんご・バナナ・いちご・・・ |
果物のカロリー・栄養素比較その２ -かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・ |
| 穀物類のカロリー・栄養素比較 こめ・玄米・あわ・きび・・・ |
穀物製品のカロリー・栄養素比較 もち・赤飯・オートミール・・・ |
| 肉類のカロリー・栄養素比較 -牛肉・豚肉・鶏肉・・・ |
貝類のカロリー・栄養素比較 -あさり・しじみ・さざえ・・・ |
| きのこ類のカロリー・栄養素比較 -しいたけ・えのき・・・ |
えび・かにのカロリー・栄養素比較 -あまえび・毛がに・・・ |
| 魚のカロリー・栄養素比較 -あじ・いわし・まぐろ・・・ |
豆類のカロリー -だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・ |
| ナッツ類のカロリー・栄養素比較 -アーモンド・らっかせい・・・ |
種実類のカロリー・栄養素比較 -ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・ |