果物野菜・ごはんや魚介類などカロリーや栄養素は?カロリー・栄養素比較webで調べよう
カロリー・栄養素比較WEB
食材別のカロリーや栄養素を比較 その食材はどれだけエネルギーがあるの?
食品・食材の種類ごとに含まれているの栄養素や、カロリーの違いを知ろう。
-カロリー栄養素比較web 高カロリーや低カロリーの食材は?食物繊維の多い品目など・・・1日の総摂取カロリーやビタミンや栄養素のバランスを考えコントロール!
カロリー・栄養素比較メニュー
カロリーコンテンツ追加!!
カロリーと栄養素比較
-各食品の栄養素の比較
各栄養素やビタミンのお話
-必要栄養素やミネラルも
食事と色のお話
-色と食との関係・・・
安全な食品について
-食品衛生法ポジディブリスト制度

 

食品のカロリーや栄養素を知ろう!

 

野菜果物ごはんパンなどの穀物類、それぞれの食材や製品にはどれだけのカロリーや炭水化物や脂肪、ビタミンなどが含まれているが調べてみました。・当サイトは病気の治療や改善などの目的のとしていないので、必要な場合にはきちんと医師や専門家と相談の上対応してください。予備知識を備えて、健康な生活を送りましょう!
野菜のカロリー・栄養素比較 
-にんじん・たまねぎキャベツ・・・
野菜のカロリー・栄養素比較その2 
-きゅうり・なす・はくさい・ピーマン・・・
海藻類のカロリー・栄養素比較 
-もずく・こんぶ・わかめ・・・
魚類のカロリー・栄養素比較 
-いか・たこ・うなぎ・・・
果物のカロリー・栄養素比較 
-りんご・バナナ・いちご・・・
果物のカロリー・栄養素比較その2 
-かき・もも・レモン・キュウイフルーツ・・・
穀物類のカロリー・栄養素比較
こめ・玄米・あわ・きび・・・
穀物製品のカロリー・栄養素比較
もち・赤飯・オートミール・・・
肉類のカロリー・栄養素比較 
-牛肉・豚肉・鶏肉・・・
貝類のカロリー・栄養素比較 
-あさり・しじみ・さざえ・・・
きのこ類のカロリー・栄養素比較 
-しいたけ・えのき・・・
えび・かにのカロリー・栄養素比較 
-あまえび・毛がに・・・
魚のカロリー・栄養素比較 
-あじ・いわし・まぐろ・・・
豆類のカロリー 
-だいず・そらまめ・えんどうまめ・あずき・・・
ナッツ類のカロリー・栄養素比較
-アーモンド・らっかせい・・・
種実類のカロリー・栄養素比較
-ごま・ぎんなん・まつのみ・くり・・・
 
 
 

食材の種類それぞれに含まれる栄養素は違います。炭水化物やたんぱく質などの必要不可欠な栄養素や、それらの吸収や体の調子を整えるビタミンやミネラル、そして余分なものを体外に排出する作用ももつ食物繊維など、いまの生活に不足していると思われる栄養素は積極的に摂取しましょう。

仕事や遊びで忙しく、偏った生活をしている人は、野菜や食物繊維が不足しがち・・・食物繊維は野菜や海藻類が含有量も多く効果的、特に乾物系のもの(切干大根・干ししいたけ、干しひじきなど)は食物繊維量も多く気になる方にはお勧めの食材です。

 
 
 
カロリー・栄養素比較
 
 

 

良質のたんぱく質を摂るには?

肉類でたんぱく質を摂る場合、ミンチ状のものよりも、一枚もののステーキなどのほうが良質なたんぱく質を摂取できるそうです。脂肪吸収を気にしているのであれば、脂身の少ない肉や調理前に余分な脂身を切り取るなどの工夫をしましょう!

 
 
     
 
 
 
 
 
カロリー・栄養素比較 ウェブ 【食材別カロリー比較】
Copyright (C) jiyuh-soh. All Rights Reserved.
[PR]アフィリエイトで収入 | 会社設立 | 資産運用投資 | メタボリック対策 | 人気資格の一覧