夏バテ防止のための栄養素について

夏場は、温度変化による体調不良、単純に暑すぎて食欲が・・・というケースがあるかと思われます。
夏バテ防止として調べてみますと、タンパク質・ビタミンＢ群・ビタミンＣが良いとされています。
夏バテ対策の代表例は、うなぎ・レバーですが、ビタミンＢ関係は、豚肉にも多く含まれています。

ビタミンＢ他の内容↓↓↓

夏バテ気味だからといって、そうめんとかざるそばとかのみだと、結局体調も崩れそうです。
量が食べれない場合でも、高たんぱく食材を意識し取り入れてみましょう。
上記には記載していませんが、屋外での活動が多い場合は特に、ミネラル分の適度な摂取も関係しているとされていますのでご留意ください。